Bebeklerde ek gıda başlangıcı, özellikle ilk anne ve baba olmuş kişilerin akıllarında oluşan endişe ile karışık duygular içerisinde birçok cevapsız soruları vardır. Ebeveynler için bebeklerde ek gıda başlangıcı konusuna yazıda değinilecektir.

Bebeklerde Ek Gıda Başlangıcı Nedir?

Minik yavrularınızın dünyaya geldikleri ilk günden 6. aylarına kadar aldıkları tek besin anne sütü ya da formül mamalardır. 6. ayını doldurmaları ile beraberinde bebeklerde ek gıda başlangıcı ya da katı gıdaya geçiş süreci başlamış olur.

Bununla birlikte zaman içerisinde bebeğiniz 2 yaşına gelene kadar anne sütüne ya da formül mamalara duyduğu ihtiyacı devam eder. Bebeklerde ek gıda başlangıcı daha çok ileriki yaşlardaki yaşantısında ana ve ara öğün olarak tüketecek oldukları besin gruplarını tadım olarak aldığı bir dönemdir.

Bebeklerde Ek Gıda Süreci Nasıl Olmalı?

Ek gıdaya geçmeye başlamakla birlikte anne sütüne ya da takviye olarak verilen formül mamaları bırakmak doğru değildir. Aksine en az 1 yaşına kadar ana öğün olarak anne sütünü vermeye ya da formül mamaya devam edilmelidir.

Ara öğün olarak ise ek gıda vermek daha uygun olur. Çünkü burada bebeğinizi ek gıda ile beslemek amaçlanmıyor aksine bebeklerde ek gıda başlangıcı  2 yaşından sonraki yaşamı için tadım testleri yaparak alıştırmış oluyorsunuz.

Bebeklerde Ek Gıda Başlangıcı Ne Zaman Olmalı?

Genellikle 6. ayından sonra başlanması gerekir. Ama bazı bebeklerde ek gıda başlangıcı 4 buçuk aylık ya da 5 buçuk aylık dönemlerde ilk tadımları başlanabilirken bazı bebeklerde ise 6. aydan sonra bile olsa ek gıdayı reddedebiliyorlar.

Bebeklerde ek gıda başlangıcı sürecinde sabırlı ve anlayışlı olarak pes etmeden devam edilmesi önerilmektedir. Çünkü bebeğinizin bu dünya ile daha yeni tanıştığını unutmamalısınız.

Sabır göstererek reddetmiş olduğu gıdayı başka bir zaman dilimi içerisinde tekrar yemesini sağlamak adına denemelere devam etmelisiniz.

Besinleri reddetmiş olsa da burada yanılgıya düşüp “bebeğim bunu sevmedi, yemeyecek, istemiyor” tarzında düşüncelere kapılıp bu besini hayatından çıkarmamalısınız. Daha önce de belirtilmiş olduğu gibi ilerleyen süreç içerisinde tekrardan yememiş olduğu besini farklı gruplar ile tanıtarak yemesini sağlayabilirsiniz.

Bebeklerde ek gıda başlangıcı döneminde bebeğinizi çok iyi dinliyor ve dilini iyi biliyor olmanız gerekmektedir. Çünkü size vermiş olduğu ipuçlarını, mesajlarını kaçırmamalısınız.

Peki bu ipuçları nelerdir; dik oturmaya başlaması, yemek masası hazırlandığında yemeklere uzanmaya çalışması, siz yemek yerken elinizi takip ederek yediklerinizi merak etmesi, çoğu zaman yemek yer gibi kendisinin de ağzını hareket ettirmesi ve şapırdatması gibi hareketlerini gördüğünüzde doktorunuza danışarak ufak ufak ek besin vermeye başlayabilirsiniz.

Katı Gıdada Öğün Sayıları ve Miktarları Nasıl Olmalıdır?

Bebeklerde ek gıda başlangıcı konusunda ilk adımları atıyor olduğunuz için tek öğün olmalıdır ve ana öğün yerine kesinlikle geçmemesi gerekir. Ana öğün her zaman anne sütü olmalı ve ek gıdayı vermeden önce anne sütünden bir miktar almalıdır sonrasında ise hazırlamış olduğunuz besini tatmalıdır. Yoksa bebeğiniz anne sütü alımını ya da formül mama ile beslenme sürecini bırakabilir ya da tamamen yeme reddine düşebilir.

İlk olarak bebeklerde ek gıda başlangıcı için kök sebzeler ile tadımlara başlamak daha iyi olabilir. Sonrasında bu besinler ile bir ana öğün haline dönüştürmek sizin için daha kolay olacaktır.

Bebeğiniz 6 aylık iken tek öğün ile devam edilmeli sonrasında ise bebeğinizin yemeklere karşı vermiş olduğu tepkiye göre 2 ana öğün olarak gerçekleştirebilirsiniz. 9.ayından itibaren rahatlıkla 3 ana öğün 2 ara öğün şeklinde de devam edilebilir.

Bebeklerde Ek Gıda Başlangıcı Hakkında ilk 3 Gün Kuralı Nedir?

En önemli kurallardan bir tanesi de budur. Bebeklerde ek gıda başlangıcı zamanı besini nasıl ve ne miktarda vermeliyim? Doğru oldu mu sorularının bir diğer yanıtı da burada! Aynı besini 3 Gün boyunca verilmelidir.

Örneğin başlanmış patates püresini ilk tadım besini olarak ilk 3 gün verildiğini düşünün:

• İlk gün 1 çay kaşığı haşlanmış patates püresi
• 2.gün 1 tatlı kaşığı haşlanmış patates püresi
• 3.gün 1 yemek kaşığı haşlanmış patates püresi

Sonraki ilk üç güne de yoğurt eklendi yine aynı şekilde 1 çay kaşığı, 1tatlı kaşığı, 1yemek kaşığı olarak miktarı arttırarak devam edildi.

Buradaki amaç tadımı yapılan besinin bebeğinizin vücudunda alerjik reaksiyon gösterip göstermeyeceğidir. Herhangi bir alerji belirtisi yok ise sonrasında patates püresi ve yoğurt ile bir ara öğün oluşturabilirsiniz. Ve tabi ki kendiniz hangi besin grupları ile başlamış iseniz onlardan ara öğün yapabilirsiniz. Buradaki tercih size kalmış.

Bebeklerde Ek Gıda Başlangıcı Dönemindeki Besin Grupları Nelerdir?

Bebeklerde ek gıda başlangıcı sürecinde tabi ki de bebeğinize kendi yediğiniz her yiyeceği veremezsiniz. Ancak belirli aylardan sonra kademeli olarak besin geçişi olur. Bunun nedeni ise bebeğinizin bağırsak florasının henüz yetişkinler kadar kendisini geliştirmemiş olmasıdır.

Bunun yanı sıra alerjik reaksiyonlara karşı korumak ve de bebeklerde ek gıda başlangıcı sürecinde oluşabilecek kabızlık ya da ishal sorunlarını azaltmaktır.

Aşağıdaki tabloda bebeklerde ek gıda başlangıcı döneminde verilebilecek ve yasaklı olan besin grupları sizler için oluşturulmuştur:

Verilebilecek Besinler	Verilebilecek Aylar	Yasaklı Besinler	Verilebilecek Aylar
Havuç	+6	Bal	+12
Ispanak	+8	Yumurta akı	+12
Patates	+6	Patlıcan	+24
Muz	+6	Şeker	+12
Kabak	+6	Kivi	+12
Yumurta sarısı	+6	Kestane	+12
Taze fasulye	+7	İnek sütü	+12
Karnabahar	+9	Portakal	+12
Kiraz	+8	Limon	+12
İlik suyu	+6	Mandalina	+12
Bal kabağı	+6	Çilek	+12
Kereviz	+6	Mantar	+12
Brokoli	+6	Domates	+12
Bezelye	+6	Mısır	+12
Kırmızı et, balık eti, tavuk eti	+6	Kabuklu kuruyemişler	+12
Kavun	+9	Selam, sosis	+24
Karpuz	+9	Bakla	+24
Kayısı	+6	Tuz	+12

Ek Gıda Dönemindeki Bebeklerde Alerjik Reaksiyonlar Nelerdir?

Bebeklerde ek gıda başlangıcı döneminde verilen besinlerin ağız çevrelerinde kızarıklıkların oluşmuş olması ya da bedenlerinin başka bölgelerinde yedikleri besinden hemen sonra meydana gelen tahriş ve kızarıklıklara denir.

Besin alerjisi ile karşılaşan ebeveyn öncelikle sakin olmalı ve en yakın sağlık kuruluşuna ulaşmalıdır. Daha ciddi bir durum ile karşı karşıya gelmemek adına bir sağlık çalışanı tarafından gözlem altında tutulması bebeğinizin sağlığı açısından önemlidir.

Parmak Gıda Nedir? Ne Zaman Verilmelidir?

9.ayından itibaren tutma refleksi gelişen bebeklerin ellerine parmak büyüklüğünde kesilen yiyeceklerin verilmesidir.

Bu gıda yöntemi ile kendi yemek yeme becerisini geliştirmeye başlamış olurlar ve de büyüdükleri zaman kendi işlerini yapabilecekleri güvenini kendilerinde bulurlar. Hayata daha özgüvenli çocuklar yetiştirmiş olursunuz.

 Pratik Kahvaltılıklar Nelerdir?

Kahvaltı günün ilk öğünü olduğu için ne mideyi yorucu yiyecekler olmalı ne de proteini ve kalorisi düşük besinleri içermelidir. Özellikle bebeğiniz için tam doyurucu ve sağlıklı bir öğün başlangıcı yapmak istiyorsanız. İşte size öneriler:

• Avokado ile yumurta sarısını ezip birazda yulaf ekleyebilirsiniz
• Yumurta sarısı ve peynirden oluşan bir tabak yapabilirsiniz.

Pratik Ara Öğünler Nelerdir?

Ara öğün gün içerisinde aşırı derecede acıkmanızı önleyen hafif aperatif atıştırmalıktan oluşur keza bu bebekleriniz içinde geçerlidir. Fikir olarak bu tarz yiyecekler yapabilirsiniz ve bir kavanoz yardımı ile dışarda bebeğinize verebilirsiniz;

• Elmalı, havuçlu muhallebi
• Muzlu, elmalı meyve püresi
• Armutlu, elmalı muhallebi

Pratik Çorba Tarifleri Nelerdir?

Akşam yemeği bebekler için en kıymetli öğünlerden bir tanesidir. Uyku öncesi güzel ılık bir çorba ya da akşam yemeği bebeğinizin karnını tok tutarak gece uykusunun derin olmasına da yardımcı olabilir.

Yemek için alternatifler ise şunlardır:

• Bal kabağı çorbası,
• Patatesli, havuçlu sebze çorbası,
• Patates, soğan ve un ile yapılan cennet çorbası,
• Brokoli, karnabahar karışımlı çorbalar örnek olarak verilebilir.

Bebeklerde Ek Gıda Başlangıcı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ebeveynlerin bebeklerde ek gıda başlangıcı hakkındaki diğer soruları şunlardır:

A- Ek Gıdaya İlk Ne ile Başlanmalıdır?

Bebeklerde ek gıda başlangıcı için ilk besin çoğu çocuk doktoru tarafından farklılık göstermektedir. En çok tavsiye edilenler ev yoğurdu, haşlanmış patates, başlanmış havuç vardır.

B-4 Aylık Bebeğe İlk Gıda Ne Olmalı?

Bebeklerde ek gıda başlangıcını 4 aylık iken denemeye başlamış iseniz ilk gıda olarak ev yoğurdu, taze mevsiminde toplanmış meyve püreleri ve sebzelerden oluşan çorbalar verebilirsiniz.

C-Bebeğimin Ek Gıdaya Hazır Olduğunu Nasıl Anlarım?

Dik oturmaya başladığında, kendisini yemek yer gibi ağzını şapırdatmaya başlamış ise, masa kurulduğu zaman ya da yemek pişirdiğinizde kokusunu aldığında yemek için çabalarda bulunması, siz yemek yerken elinizi takip etmesi gibi durumlar var ise bebeklerde ek gıda başlangıcı serüveniniz başlamış demektir.

D-5 Aylık Bebeğe Yoğurt Verilir Mi?

Bebeğinizin yemek yeme isteğinin oluşması ile İlk 3 günlük deneme sonrası herhangi bir alerji belirtisi gözlenmemiş ise ev yoğurdu verebilirsiniz.

E-5 Aylık Bebeğe Kahvaltıda Ne Yediler?

Yumurta sarısının yarısı kadarı, bebekler için yapılan tahıllardan oluşan gevrekler, mevsimine uygun sebze haşlamasından oluşan püreler ve mevsim meyvelerinden oluşan püreler verilebilir.