Hamile kalmanın yolları her kadının zaman zaman araştırdığı bir konu olmaktadır. Hemen her çiftin anne baba olmak gibi bir hayali olabilir. En sağlıklı çiftin bile hamile kalma ihtimalinin %15 ile %20 arasında olduğu bilinmektedir. Hamilelik planlayan çiftlerin kendilerine zaman tanımaları ve hızlı sonuç almak gibi bir beklenti içerisine girmemeleri oldukça önemlidir.

1 Ayda Hamile Kalmanın Yolları Nelerdir?

Anne baba olmaya karar veren çiftlerin hızlı bir şekilde hamile kalma yolları arayışına girmemeleri gerekmektedir. Unutulmamalıdır ki bu durum biraz zaman alabilir. Birkaç ay denemeye rağmen bir belirti olmadığı takdirde gerek görülürse bir hekime başvurulabilir. Doktorlar da belirli bir süre geçtikten sonra hekime başvurulması gerektiğini belirtmişlerdir.

Anne ve baba adayı olmak isteyen çiftler kaç ayda hamile kalmak normaldir diye düşünebilirler. Fakat bazı çiftlere bebek sahibi olmak için 1 ay yeterli bir süre olmayabilir. Bu durumun sperm ve yumurta kalitesiyle ilgisi olduğu gibi doğru zamanlama da çok önemlidir. Ancak unutulmamalıdır ki tek seferde hamile kalma ihtimali de olası bir durumdur.

Yeni Evlenenler Hamile Kalmak İçin Ne Yapmalı?

Özellikle yeni evlenen çiftlerin bebek sahibi olmak için acele etmemeleri gerekmektedir. Çünkü yeni evlilerde hamile kalma süresi biraz geç olabilir. Hekimlerin de aksi bir durum olmadıkça evliliğin üzerinden 1 yıl geçmeden herhangi bir tedavi yöntemi uygulamadıkları bilinmektedir.

Bazı anne adayları 1 ayda hamile kalmanın yolları Kadınlar Kulübü gibi platformlarda deneyimlerini paylaşarak fikir alışverişlerinde de bulunmaktadır. Hamile kalmanın yolları ve bazı yöntemlerini deneyip yine de hamile kalamayan çiftlerin şu yolları da izlemeleri gerekmektedir:

• Adet tarihini not almak
• Yumurtlama döngülerini takip etmek
• Yumurtlama zamanında ilişkiye girmek
• İdeal kiloda olmak
• Dengeli beslenmek
• Spor yapmak
• Alkol ve sigarayı bırakmak
• Folik asit kullanmak
• Hekime danışmak
• Stresten uzak durmak

1-     Adet Tarihini Not Almak

Hamile kalmak isteyenlerin öncelikle “Adet kaç gün gecikirse hamilelik kesinleşir” konusunu bilmesi gerekiyor. Sağlıklı bir kadının ortalama 28 günde bir adet olması gerekmektedir. Bu süre 1 hafta önce veya sonraya da denk gelebilmektedir. Hamile kalmanın yolları arayan kadınların adet tarihlerini not almaları önemlidir. Adetin başladığı gün 1. gün sayıldığı takdirde 14. gün ise ovulasyon işlemi denilen yumurtlama gerçekleşmektedir. Yumurtlama işleminden sonra yumurtanın ömrü yaklaşık 24 saat kadardır.

Spermin ömrü ise yumurtaya oranla daha fazladır, 72 saat kadardır. Buna bağlı olarak yumurtlamadan 2-3 gün önce ilişkiye girilirse sperm 72 saat canlılığını koruyabildiği için gebelik işlemi gerçekleşebilir. Bu anlamda çiftlerin yumurtlama gününden 3 gün önce ve 1 gün sonra baz alınarak 4 gün boyunca düzenli ilişki süreci geçirmek hamile kalmayı kolaylaştırabilir.

2-     Yumurtlama Döngülerini Takip Etmek

Hamile kalmanın yolları deneyen kadınların bilmesi gereken öncelikli bir konu vardır; o da her kadının yumurtlama tarihinin farklı olmasıdır. Nasıl ki her kadın ayın farklı günlerinde adet oluyor, aynı şekilde her kadının da yumurtlama döngüsü aynı olmamaktadır. Bazı kadınlar adetin 11. günü yumurtlarken bazı kadınlarda ise 12. veya 13. gün de gerçekleşebilmektedir.

Buna bağlı olarak düzenli adet olan kadınlar yumurtlama döngüsünü takip ederek cinsel birlikteliklerini aynı döngüye göre ayarlamalıdırlar. Bunun yanında bazı kadınlarda pcos benzeri adet düzensizliği sorunu da olabilir. Böyle bir durumda mutlaka öncelikle bir hekime danışılmalıdır.

3-     Yumurtlama Döneminde İlişkiye Girmek

Çocuk sahibi olmak için hamile kalmanın yolları arayan ve buna bağlı olarak yumurtlama döngülerini takip eden kadınlar için en doğru birliktelik zamanı yumurtlama döneminden 3 gün önce ve 1 gün sonrası olmaktadır. Ancak yumurtlama döngüsünün iyi hesaplanması çok önemlidir, aksi halde bir gün bile kayma olduğu takdirde gebe kalma şansını büyük ölçüde olumsuz etkileyebilir.

4-     Hamile Kalmanın Yolları | İdeal Kiloda Olmak

Sağlığın birçok alanında olduğu gibi hamile kalmanın yolları ve yöntemlerini arayan bir anne adayı için de aşırı zayıf veya kilolu olmak bu süreci etkileyebilmektedir. Vücudunuzun boy ve kilo oranına göre ideal kilonuzu hesaplamalı, ona göre de bir yol izlemelisiniz. Hormonları da doğrudan etkileyebilen kilo kontrolü bu aşamada küçümsenmeyecek boyutta önemli bir rol oynar.

5-     Dengeli Beslenmek

Daha önce de belirtildiği gibi hamile kalmanın yolları için ideal kiloda olmanın yanında dengeli beslenmek de oldukça önemlidir. İdeal kiloya ulaşmanın en kolay ve sağlıklı yolu dengeli beslenmekten ve hareket etmekten geçmektedir. Kendinize karbonhidrat ve şekerden uzak bir beslenme programı oluşturup şu besinlerden tüketmelisiniz:

6-     Spor Yapmak

Hamile kalmanın yolları için her ne kadar ideal kiloda olmak ve dengeli beslenmek önemli ise, egzersiz ve spor yapmak da o kadar önemlidir. Birbiri ile bağlantılı olan bu üç aşama hamile kalmanın yolları için büyük bir önem taşımaktadır. Spor yapacak zamanı olmayan kadınlar için en azından günlük yarım saat ile 45 dk arası yürüyüş yapmak ideal kilonuza daha sağlıklı bir şekilde ulaşmanızı sağlar.

7-     Alkol ve Sigarayı Bırakmak

Birçok sağlık problemine yol açtığı bilinen alkol ve sigara çocuk sahibi olmak isteyen anne ve baba adaylarının da en azından çocuk istedikleri süre içinde ve sonrasında sigara alkol tüketimine dikkat etmeleri gerekmektedir. Bununla birlikte hamile kalmanın yolları için araştırmaya giren anne baba adaylarının beslenmesine dikkat etmenin yanında varsa sigara ve alkol tüketimine de dikkat etmelerinde fayda vardır.

8-     Folik Asit Kullanmak

Bilindiği üzere hamilelik öncesinde ve ilk 3 ayda folik asit kullanımı bebeğin gelişimi ve annenin kan değerleri çok önemlidir. Bu anlamda hamile kalmanın yolları için çabalayan anne adaylarının folik asit kullanımına başlamaları da hem kendileri hem de bebekleri için çok daha sağlıklı bir yol olacaktır. Ancak bilinmelidir ki folik asit kullanmak doğrudan hamile kalmaya yardımcı olacak bir adım değildir, bebeğin sağlığı için atılan ilk adımdır.

9-     Hamile Kalmanın Yolları | Hekime Danışmak

Özellikle sağlık ile ilgili konularda her zaman ilk tercihiniz hekiminize danışmak olmalıdır. Birçok sağlık probleminde olduğu gibi hamile kalmanın yolları için birçok deneme yapıp olumlu bir sonuca ulaşamayan çiftlerin mutlaka bir doktora görünmeleri gerekmektedir.

Bunun dışında özellikle kadınların denenmiş hamile kalma yöntemleri Kadınlar Kulübü gibi platformlarda araştırıp sohbet ettikleri de bilinmektedir. Ancak yine de bilinmelidir ki hamile kalmanın yolları birçok farklı şekilde denenmiş ve bir sonuca ulaşılmamışsa müracaat edilecek ilk yer mutlaka bir doktor olmalıdır.

10-    Stresten Uzak Durarak Hamile Kalmanın Yolları

Bilindiği üzere stres birçok sağlık probleminin temel sebebini oluşturmaktadır. Bunlardan biri de hamile kalmanın yolları olmaktadır. Hamile kalmak isteyen özellikle anne adayı mümkün oldukça stresten uzak durmalı ve mental olarak kendini bu sürece en iyi şekilde hazırlamalıdır.

Bazı platformlarda daha hızlı hamile kalmak için denenmiş 8 yol gibi konular karşınıza çıkabilir. Bu anlamda kendinize yakın olan seçenekleri deneyebilirsiniz fakat unutmayın ki bu gibi durumlarda herkesin bedeninin işleyişi farklı olabilir. Deneyip olumsuz bir sonuçla karşılaştığınızda modunuzu düşürmemelisiniz.

Sık Sorulan Sorular

Hamile kalmanın yolları konusunu araştıran anne adayları şu konularla da ilgilenmişlerdir:

a-     Daha Çabuk Hamile Kalmak İçin Ne Yapmalı?

Hamile kalmanın yolları için arayışta olan çiftler daha çabuk hamilelik için korunmadan düzenli bir şekilde cinsel birliktelik yaşamalıdırlar.

b-     Cinsel İlişkiden Sonra Hamile Kalmak İçin Ne Yapmalı?

Cinsel birliktelik öncesinde yumurtlama süreci hesaplamasının doğru yapılması hamile kalmanın yolları için önemlidir. Bunun yanında cinsel birliktelik sonrasında ise kadının hemen kalkmaması ve biraz yatar pozisyonda istirahat etmesi gerekmektedir.

c-      Hamile Kalmanın Şansını Arttırmak İçin Ne Yapmalı?

Hamile kalmanın şansını arttıracak en büyük etken yumurtlama dönemini iyi hesaplayıp, o süreç içinde düzenli olarak ilişkiye girmek olmaktadır. Ancak bilinmelidir ki tek etken bu değildir.